[...] jezdzic na rowerze, rozciagniety jestem ale to juz nie to samo co w wieku 14-17 lat, z drugiej strony, wtedy wieej mialem czasu na rozne treningi to nie wiem jakby to wszystko wygladalo gdybym sie bardziej poswieil. Niemniej, gdybym chcial dla rekreacji, osogna, te "wyzwania" powyzej, to kiedy bylby ostatni dzwonek? Czy w wieku 25 lat [...]
[...] kalorycznego bedzie glownie powodowac tycie. - mam problem z ćwiczeniami wielostawowymi z uwagi na dyskopatię - tak wiem, narodził się prąd myślowy, ze z dyskopatią można wszystko, ale wierzcie mi, z moją trzeba uważać. Stąd czy macie jakieś pomysły na inne ćwiczenia jak najbardziej wielostawowe, nie obciążające lędźwi, niż te w moim planie? w [...]
Oczywiście o wszystko tutaj będzie zależało przede wszystkim od naszego poziomu zaawansowania. Bo jeżeli mamy osobę początkującym czy nawet średnio zaawansowane która po prostu gdzieś tam jeszcze wdraża się w trening siłowy, to oczywiście można tutaj polecieć z całym schematem i podejrzewam że nic złego nie będzie się działo Progres będzie jak i [...]
[...] jednocześnie czas, dystans, tempo i tętno. Nie podoba mi się , że jak sama wciskam lap to nie pokazuje mi od razu tempa dla tego odcinka. Oczywiście po zgraniu treningu wszystko jest podane, w trakcie trwania treningu, na pauzie , też mogę to sprawdzić ale robiąc odcinki chciałbym od razu wiedzieć co i jak Prawdopodobnie jak bym była na [...]
[...] doswiadczenia , złap trochę formy maks techniki a potem kiedyś moze pomyśl o wspomaganiu . Na sucho zaczynając od zera można mega dużo osiagnać a doswiadczenie zdobyte na sucho da ci najwiecej plusów jak kiedys zdecydujesz sie na SAA . Bedąc na SAA szkoda zdrowia na błedy i wtedy juz pasuje mieć wszystko dopiete a nie dopiero się uczyć na sobie
[...] się na takich przypadkach. Jakieś 2 lata temu zdiagnozowano u mnie chorobę Hashimoto. Przyjmuje od tego czasu euthyrox w dawce 62,5, na początku było spoko ale potem zaczęło wszystko wracać do stanu przed braniem tabletek, aktualnie sklonilem sie do zrobienia badam hormonów bo czuje sie złe, wydaje mi sie jakbym popadł w depresje, złe [...]
[...] dawkach czułem się bardzo ch**owo ( typu test 750mg ew, deka 600 ew ) = depresja, nerwica, ciśnienie itd, jak zmniejszyłem sporo dawki było o niebo lepiej, jak odstawiłem wszystko dopiero wtedy poczułem że żyję i życie nabrało barw, wiadomo forma już nie taka, ale czasem trzeba wybrać co w życiu jest ważniejsze. Wiele osób się wypowiada że [...]
Wszystko pewnie też zależy od wielu czynników: parzona, rozpuszczalna czy z ekspresu, arabica czy robusta, stopień palenia. A o jakości już nie wspomnę. Region i odmiana xD mnie po pewnej Etiopi np mrowialo podniebienie, a po innej już nie ;)
Wszystkie skarby soi Produkty sojowe są zwykle podstawą diet wegańskich i wegetariańskich. Przede wszystkim z tego powodu, że soja jako jeden z niewielu pokarmów roślinnych dostarcza w miarę wartościowego białka, niewiele odbiegającego pod względem wartości biologicznej od białka pochodzenia zwierzęcego. Jednak białko to nie jedyny składnik soi, [...]
[...] przygody. Leczenie trwało około 3 lat, później już trochę bałem się wrócić, skupiałem się na basenie. Obecnie chodzę na profesjonalną siłownię od około kilku tygodni i wszystko jest w porządku. Chce mądrze iść do przodu, stąd zakładam temat w celu oceny planu i ew. podpowiedzi. Mam następujące pytania: - czy mój obecny orientacyjny poziom [...]
[...] zadowalajacy a sama terapia była znośna.Przez te wszystki lata odwiedzilem sporo deramtologów juz nie mowiac ze prawie bylem specjalista od wszelkiej masci maseczek itp. to.wszystko daje efekt ale krotkotrwaly i wymaga stalej pielegnacji,a ta kuracja rozwiazała problem tradziku bez tej calej otoczki,ktora nie ukrywajmy jest wymagajaca.Pisze [...]
ale po co sobie dokładać problemów skoro można zrobić strzał mała igiełką w kilka sekund i zapomnieć o temacie ;-) ) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-30 14:06:35 To bijesz to podskórnie wszystko ta Insulinowka?
[...] luz. Mówił o tym, że stracił zimną krew w ostatniej walce. Nie – jest już za późno. Stracił teraz zimną krew. W ostatniej walce prowadzącej do rewanżu, próbował udawać, że wszystko jest w porządku – i możecie dosłownie znaleźć wywiady, w których mówiłem: „On nie radzi sobie z tym zbyt dobrze.”” Jeden z najłagodniejszych zawodników w UFC, [...]
Witam panowie zaczynam ćwiczenia lecz mam problem z wagą moje parametry 16 lat 180cm 57kg zakładam ze niedowaga Ciężko mi patrzeć na lustro zebra wszystko na wierzchu zaczynam dietę oraz białko-Trec Mass XXL kreatyna-Trec Creatine Micronized 200 MESH Wiec mam pytanie jak z suplementacją jestem totalnie zielony w temacie a nie chce sobie [...]
/SFD/2021/12/30/0f7d5cf57e2244a98cd8aa607c119d52.jpg Nie napisałeś za wiele informacji o sobie. Wszystko tak na prawdę zależy od tego jaki jest aktualny Twój cel treningowy. Bo jeśli jesteś na masie to powinieneś nieco obniżyć kalorykę diety. Ale jest tutaj jeszcze jedna istotna informacja. Jak poważna jest kontuzja? Bo wiadomo, że jeśli coś Cię [...]
[...] zrobiłem TSH- 2.229 E2- 19,48 FSH-3,16 LH- 2,54 Prol.- 11.94 Testosteron całkowity- 996.30 Plus badania krew profil lipidowy etc zrobiłem wcześniej na szczęście na NFZ i wszystko w normach. Chcę zacząć cykl od lutego żeby dokończyć jeszcze redukcje żeby suchy wejść na cykl. Potrzebuje porady czy to wszystko będzie się zgrywać no i ważne się [...]
[...] rano - żołądek mam zasupłany. Drugi posiłek jem o 15 i ostatni 19-20 - to wychodzi mi takie okno 9h-9.5h w tym 3 posiłki i nawet jak wpadnie jakaś przekąska czy batonik to wszystko najwidoczniej się mieści, bo problemów z wagą nie mam - chyba, że za dużo aktywności jest to wtedy puchnę %-) Ale do brzegu - osobiście polecam takie trochę IF :-)) [...]
[...] i troszkę luźna). 74.3 kg przy wzroście 188 zaczyna stwarzać barierę psychologiczną do pokonania i do dalszego redukowania ponieważ zależy mi na przyroście masy i siły mimo wszystko a dalsza redukcja wiem, że sprawiała by mi problemy ponieważ już teraz ślinie się na majonez %-)%-). Dlatego zwracam się o pomoc do Was co Wy byscie zrobili na moim [...]
Dziennik biegowy Nadine
